Retrouvez un équilibre au quotidien grâce à l’ergothérapie en santé mentale

Nos domaines d’expertise en ergothérapie en santé mentale et cérébrale

L’ergothérapie en santé mentale s’adresse aux adolescents (14 ans et plus) et aux adultes qui rencontrent des défis dans leur quotidien, que ce soit à la maison, à l’école ou au travail.

Son approche se distingue par son aspect concret et orienté vers l’action. Au-delà de comprendre ce que vous vivez, l’ergothérapie vous aide à mettre en place des stratégies pratiques pour mieux gérer votre énergie, votre organisation et votre bien-être au quotidien.

Chez Ergo Stratégies, chaque accompagnement est personnalisé et basé sur des approches reconnues, incluant la neuroplasticité — la capacité du cerveau à s’adapter et à évoluer. L’objectif est de vous outiller pour retrouver un meilleur équilibre et un sentiment de contrôle dans votre vie.

Demandez une consultation en santé mentale

  • Anxiété

    Apprenez à mieux gérer votre anxiété et à retrouver un équilibre au quotidien.

  • Trouble de l'humeur

    Développez des stratégies pour stabiliser votre humeur et améliorer votre bien-être.

  • Épuisement

    Retrouvez votre énergie et un rythme de vie plus sain et équilibré entre le travail, l’école et la vie familiale.

  • Trouble déficitaire de l’attention (TDA/H)

    Optimisez votre organisation, votre concentration et votre gestion du temps.

  • Douance

    Mieux comprendre votre fonctionnement pour favoriser votre épanouissement.

  • Ergo Stratégies - Troubles santé mentale traités

  • Trouble d'adaptation

    Surmontez les défis liés aux changements de vie avec des outils concrets.

  • Surcharge d’événements ou changements importants

    Naviguez plus sereinement à travers les périodes de transition et de stress.

  • Fatigue chronique

    Identifiez les causes et adoptez des stratégies pour mieux gérer votre énergie.

  • Douleurs chroniques

    Réduisez l’impact de la douleur sur votre autonomie et votre qualité de vie.

  • Traumatisme craniocérébral (TCC)

    Retrouvez un maximum d’autonomie et facilitez votre quotidien après un TCC.

  • Ergo Stratégies - Ergothérapie troubles chroniques

Première rencontre

1h15 - 250 $

Lors de cette première séance, nous prenons le temps d’évaluer vos forces et vos défis dans toutes les sphères de votre quotidien. Cet échange permet d’obtenir une vue d’ensemble de votre situation, de clarifier vos attentes et d’identifier les priorités à travailler.

Ensemble, nous définissons un plan d’action structuré, avec des objectifs clairs et une fréquence de suivis adaptée à vos besoins.

Planifiez une première rencontre

Rencontres de suivi

30 min - 75 $ | 60 min - 140 $

Les rencontres de suivi vous permettent d’explorer des stratégies concrètes pour surmonter vos défis et progresser vers vos objectifs. Chaque rencontre est aussi l’occasion d’ajuster nos interventions en fonction de vos besoins et de votre rythme.

L’ergothérapie mise sur l’expérimentation et la mise en place de solutions concrètes au quotidien. L’objectif est de vous outiller, afin que vous puissiez progressivement retrouver un équilibre de vie satisfaisant.

    • Exploration et mise en place de stratégies cognitives (mémoire, attention et concentration)

    • Exploration de stratégies d'organisation, planification, gestion du temps, diminution de la procrastination et priorisation des tâches

    • Exploration de stratégies de gestion du stress, de l’anxiété et des émotions

    • Exploration de solutions pour l’hygiène de vie (améliorer la qualité du sommeil, de l’alimentation et de l’activité physique)

    • Équilibrer l’horaire et les routines

    • Enseignement sur la maladie et la médication

    • Enseignement de principes de gestion de l’énergie

    • Exploration des obstacles au retour au travail et du sentiment d’efficacité pour les surmonter

    • Exploration des intérêts, des besoins et des limites

    • Réentraînement progressif à la tâche et accompagnement dans la reprise graduelle des activités

    • Enseignement des stratégies pour la gestion de la douleur

    • Désensibilisation et exposition graduée aux situations anxiogènes avec ou sans stress post-traumatique

    • Production et envoi de rapports d’évaluation ou d’évolution, lorsque requis par un assureur, un employeur ou un médecin

    • Liaison médicale avec le médecin et les autres professionnels de la santé

    • Élaboration et mise en place d’un plan de retour au travail progressif. 

Prenez rendez-vous pour un suivi

Notre équipe d’ergothérapeutes

  • Katherine Riva

    Copropriétaire
    Ergothérapeute en santé mentale

    Montréal – Plateau-Mont-Royal
    Visioconférence

  • Chloé Baril-Perrier

    Ergothérapeute en santé mentale

    Montréal – Plateau-Mont-Royal
    Visioconférence

  • Audrey Jolicoeur-Beauchamp

    Ergothérapeute en santé mentale

    Montréal – Plateau-Mont-Royal

  • Élodie Leblanc

    Copropriétaire
    Ergothérapeute en santé mentale

    Mascouche
    Visioconférence

Découvrez notre équipe

Les bienfaits d’un accompagnement

Avant vos consultations

  • Vous êtes épuisé et n’arrivez pas à conjuguer votre rôle de parent, conjoint, ami, travailleur, étudiant

  • Vous avez l’impression de ne jamais avoir assez de temps pour accomplir toutes vos tâches, obligations et projets

  • Vous ressentez de l’anxiété au quotidien

  • Vous avez de la difficulté à établir vos limites et à vous affirmer

  • Vous souhaitez un grand changement et vous êtes prêt à vous investir dans le processus pour y arriver

  • Vous êtes à la croisée des chemins (désir de changer de carrière, de poste, de programme d’études) et avez de la difficulté à y voir clair ou à prendre action

  • Vous êtes intéressé(e) à comprendre comment fonctionne votre cerveau et ce qui favorise votre santé cérébrale

Pendant et après vos suivis

  • Amélioration de la gestion du stress et des émotions

  • Développement de stratégies d’organisation et de concentration

  • Optimisation des capacités cognitives et de la mémoire

  • Amélioration du sommeil et du niveau d’énergie

  • Renforcement des habiletés sociales et relationnelles

  • Meilleur équilibre de vie

  • Maintien ou un retour au travail/études durables

  • Fonctionnement au quotidien satisfaisant

  • Amélioration de l’efficacité au travail

  • Meilleure conciliation travail et vie personnelle

FAQ

  • Bien que votre médecin puisse vous avoir référé en ergothérapie, il n'est pas nécessaire d'avoir une référence ou une prescription.

  • Les services d’ergothérapie en clinique privée ne sont pas couverts par la RAMQ.

    Toutefois, des assureurs privés peuvent inclure ces services dans leurs plans. Nous vous invitons à contacter votre assureur privé pour vérifier.

  • Il est obligatoire d'annuler votre rendez-vous si vous en n'avez plus besoin ou si vous ne pouvez vous y présenter, et ce, dans un délai minimal de 24 heures ouvrables, sans quoi 100 % des frais de consultation vous seront facturés.

  • Vous pouvez effectuer vos paiements par virement Interac, carte de crédit ou argent comptant.

  • La psychologie aide à prendre conscience, à comprendre et à mieux gérer ses émotions ainsi que ses comportements dans sa vie. Elle guide aussi la personne à comprendre les raisons derrière sa manière de penser, ses réactions et ses mécanismes de défense.

    L’ergothérapie, quant à elle, se concentre sur le présent et l’avenir en établissant des objectifs précis pour surmonter les défis du quotidien. Les stratégies mises en place sont concrètes, adaptées et applicables dans la vie de tous les jours. Son objectif principal est de favoriser l’autonomie et d’améliorer la satisfaction des individus dans leurs occupations quotidiennes.

  • Selon l’Organisation mondiale de la santé, la santé cérébrale désigne l’état de fonctionnement du cerveau dans ses dimensions cognitive, sensorielle, socioémotionnelle, comportementale et motrice. Elle joue un rôle clé dans la capacité d’une personne à atteindre son plein potentiel à chaque étape de sa vie.

    Prendre soin de son cerveau, c’est optimiser son fonctionnement global, renforcer sa résilience et favoriser son bien-être psychologique. En soutenant notre santé cérébrale, nous améliorons notre capacité à gérer le stress du quotidien et à mener une vie plus équilibrée et épanouissante.

  • Le cerveau possède une capacité fascinante: la neuroplasticité, soit sa faculté à se réorganiser et à créer de nouvelles connexions en réponse aux expériences et aux apprentissages. Chaque action ciblée peut renforcer ces réseaux neuronaux, facilitant ainsi l’adaptation et la récupération.

Obtenez un reçu fiscal

Les services d'ergothérapie sont détaxés et reconnus à des fins fiscales en tant que dépenses médicales. Il vous suffit de les déclarer en présentant vos reçus d’honoraires en ergothérapie sur votre déclaration de revenus.

Ils sont fréquemment couverts par les assureurs privés et les programmes d'aide aux employés (PAE). Le type de couverture varie d’une compagnie à l’autre. Certaines compagnies remboursent un pourcentage des frais encourus, tandis que d’autres remboursent un montant prédéterminé par visite. Il vous faut donc vérifier auprès de votre assureur ce pour quoi vous êtes couvert.

Lorsque vous êtes couvert par une compagnie d’assurance, vous devez défrayer les honoraires vous-mêmes et par la suite soumettre vos reçus à votre compagnie d’assurance qui vous remboursera.

Ergo Stratégies est un fournisseur de confiance pour les entreprises, organismes et institutions

Ergo Stratégies est un partenaire fournisseur de l’IVAC ainsi que de plusieurs assureurs privés. Nous collaborons également avec de nombreux programmes d’aides aux employés (PAE) et institutions scolaires.